Get together! - O N L I N E ! -
Coaching-Gruppe, 14-tägig
Wie kann ich meinen Studienerfolg verbessern? Wie schaffe ich Hindernisse aus dem Weg? Gebe ich auf oder starte ich durch? Wie verfolge ich meine Ziele? Wenn Sie sich von diesen Fragen angesprochen fühlen, kann Ihnen das Studien-Coaching helfen. Sie finden hier Unterstützung in der Gruppe bei der Planung und Umsetzung Ihrer Ziele, sowie gegenseitige Ermutigung bei Krisen und Zweifeln. Das Angebot richtet sich an alle Studierenden, die gerne gemeinsam mit anderen ihren Studienverlauf optimieren wollen.Interessenten melden sich bitte im Sekretariat oder bei cynthia.mau@nullstudierendenwerk-ulm.de, um einen Termin für ein kurzes Vorgespräch zu vereinbaren.
Fortlaufende Gruppe
14-tägig mittwochs 10.00 – 12.00 Uhr
Cynthia Mau
Pädagogin M.A., Systemische Therapeutin und Beraterin (SG)
Start working! - O N L I N E ! -
Anfangen statt Aufschieben
In diesem Online-Seminar lernen Sie Methoden kennen, um die Zeitbalance für Studium und Leben (auch zu Zeiten der Corona-Einschränkungen) gut schaffen zu können. Sie erfahren von psychologischen Mechanismen, wie störendes Prokrastinieren entstehen kann, wie Emotion und Kognition zusammenwirken. Mit diesem Verständnis werden Sie Ihr eigenes Tun besser beobachten können und aus den vorgestellten Strategien passende Wege entwickeln können. Wir befassen uns mit Theorie (Vermeidungs- bzw. Kick- Aufschieben, Zeitmanagement, Motivation und Willenskraft), arbeiten in Kleingruppen und mit Einzelaufgaben. Sorgen Sie bitte dafür, dass Sie während des Online-Seminars einen ungestörten Raum zur Verfügung haben sowie eine ausreichende technische Ausstattung, um mit Mikrofon und Kamera dabei zu sein.
Online-Seminar (über senfcall, kein Herunterladen nötig)
Freitag 7.05.2021 von 10.00-16.00 Uhr
Birgitta Schmid
Psychologin und Psychotherapeutin
Don´t Panic! - O N L I N E ! -
Regulieren von Angst und Stress bei Prüfungen und Präsentationen
Sie lernen Strategien für einen sicheren Umgang mit Prüfungssituationen und Präsentationen. Wir beginnen damit, wie Angst entsteht und wie sie bewältigt werden kann. Wir arbeiten mit Entspannungstechniken und Methoden des Mentalen Trainings. In verschiedenen Übungen lernen Sie eigene hinderliche Emotionen zu verstehen und sie mit neuen Denk- und Handlungsmustern zu beeinflussen. In einer kurzen Einheit erkunden wir, wie Sie beim Lernen und bei der Vorbereitung von Präsentationen am besten vorgehen.
Sorgen Sie bitte dafür, dass Sie während des Webinars einen ungestörten Raum zur Verfügung haben sowie eine ausreichende technische Ausstattung, um mit Mikrofon und Kamera dabei zu sein!
Online-Seminar (über senfcall, kein Herunterladen nötig)
Samstag 12.06.2021 von 09.30–17.00 Uhr
Birgitta Schmid
Psychologin und Psychotherapeutin
Optimize Your Studies! - o n l i n e ! -
Lerntraining fürs Studium
Sie lernen die grundlegende Lernmethode OPQ4R kennen und erproben sie in praktischen Übungen. Strategien für eine effektive Prüfungsvorbereitung helfen Ihnen nervenschonend durch kommende Prüfungen. Sie erhalten Antworten auf die Fragen: Was sind die Lernziele? Wie verschaffe ich mir einen Überblick, wo benötige ich Detailkenntnis? Welche Wiederholungsrhythmen sind am effektivsten?
Online-Seminar (über senfcall, kein Herunterladen nötig)
Freitag 18.06.2021 16.00–19.00 Uhr
Birgitta Schmid
Psychologin und Psychotherapeutin
LET´S TALK RESPECTFULLY! - o n l i n e ! -
Wertschätzende Kommunikation als Schlüsselkompetenz
In diesem Seminar schauen wir uns Alltagskonflikte genauer an. Das Kommunikationskonzept nach M. Rosenberg ist dabei die Grundlage, weil es respektvollen Umgang fördert und uns hilft, entspannter mit stressigen Situationen umzugehen. Konkret geht es darum, zu erkennen, worum es bei Konflikten wirklich geht, hinderliche Sprach- und Reaktionsmuster zu beleuchten und eigene Anliegen so zu formulieren, dass sie von anderen gerne unterstützt werden. Dabei spielen die Selbstreflexion, Wahrnehmung und Wertschätzung der eigenen Person ein wichtige Rolle. Das Seminar bietet dabei auch Raum für gemeinsamen Austausch und Üben, damit das Gelernte im Alltag umgesetzt werden kann. Eine Teilnahmebescheinigung für den Lebenslauf kann auf Wunsch ausgestellt werden.
Sorgen Sie bitte dafür, dass Sie während des Webinars einen ungestörten Raum zur Verfügung haben sowie eine ausreichende technische Ausstattung, um mit Mikrofon und Kamera dabei zu sein.
Eintägiger Intensivkurs
Samstag 19.06.2021 09.30–16.30 Uhr
inkl. 60 Minuten Pause
Susanne Garbe-Bechny
Heilpraktikerin, Trainerin für gewaltfreies Kommunizieren
Relax! - O N L I N E ! -
Entspannung für Körper und Geist
Autogenes Training (AT) ist eine Selbstentspannungstechnik, welche aus der Hypnose entwickelt wurde. Wenn Zeit- und Prüfungsdruck die Nerven „blank“ liegen lässt, ist es von Vorteil, sich einfach und schnell mental wieder in gute Balance bringen zu können oder - noch besser - zu bleiben. Dazu lernen Sie im Seminar den richtigen Umgang mit der Grundstufe des Autogenen Trainings. Sofortige und nachhaltige Entspannungseffekte werden über erlebbare Körperwahrnehmung innerlich verankert und die Erfahrungen in der Gruppe reflektiert. Dazu wird mit Hilfe der Konzentrativen Bewegungstherapie KBT® das Autogene Training abgerundet. Mit den neuen Erfahrungen ist es Ihnen nachhaltig in der Zukunft möglich, gelassener und konzentrierter schwierigere Zeiten im Studium und später im Berufsleben zu bewältigen.
Zweitägiger Intensivkurs
Freitag 2.07.2021 15.00—19.00 Uhr
Samstag 3.07.2021 09.30—13.30 Uhr
Gerlinde Kögel
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Autogene Trainerin
